Welkom bij de leermodule Menowijzer
Mijn naam is Femke van Gennip, huisarts en praktijkhouder in Doorn. In mijn praktijk heb ik mij gespecialiseerd in de begeleiding van vrouwen in de overgang. Dagelijks spreek ik vrouwen met uiteenlopende overgangsklachten, en ik zie hoe groot de impact hiervan kan zijn op het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven.
​
De overgang is een natuurlijke, maar ingrijpende levensfase. Naast de bekende fysieke en mentale klachten, biedt deze periode ook ruimte voor persoonlijke groei en heroriëntatie. In mijn praktijk merkte ik dat vrouwen zich vaak gehoord en begrepen voelden wanneer hun klachten serieus werden genomen en in context werden geplaatst. Dit leidde niet alleen tot meer inzicht, maar ook tot merkbare verbetering in hun welbevinden.
​
Vanuit die ervaring ontstond de wens om meer vrouwen te bereiken. In samenwerking met gynaecoloog dr. Floor Vernooij (Diakonessenhuis Utrecht) heb ik deze leermodule ontwikkeld. De inhoud is gebaseerd op actuele medische kennis en praktijkervaring, met als doel vrouwen te informeren, ondersteunen en activeren.
Ik hoop dat deze module jou helpt om meer inzicht te krijgen in de overgang en dat je praktische handvatten vindt om met jouw klachten om te gaan.
drs. Femke van Gennip | huisarts en biomedisch wetenschapper.
Waarom deze e-learning?
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Toch ervaren 8 op de 10 vrouwen klachten die hun dagelijks leven beïnvloeden.
Van opvliegers tot stemmingswisselingen, van vermoeidheid tot gewrichtspijn.
​
Deze e-learning helpt je om je klachten te herkennen, te begrijpen en er actief mee aan de slag te gaan. Medisch verantwoord, praktisch toepasbaar en met oog voor jouw persoonlijke situatie.
Wat leer je in deze e-learning?
Na het volgen van deze e-learning:
-
Weet je wat er hormonaal verandert in je lichaam
-
Herken je jouw persoonlijke klachten en triggers
-
Heb je inzicht in voeding, beweging en ontspanning tijdens de overgang
-
Kun je zelf stappen zetten richting een gezondere leefstijl
-
Weet je wanneer je professionele hulp moet inschakelen
Aan het einde van de e-learning ontvang je een brief die je kan meenemen naar je huisarts. Dan weet je eigen huisarts waar je last van hebt en welke behandeling het beste voor je is.
Inhoud van de e-learning
✅ Wat is de overgang precies?
Het eerste deel gaan we diep in op wat de overgang is, als je weet wat het is kan je er mee aan de slag.
​
✅ Klachten en triggers herkennen
Je triggers herkennen geeft houvast, en praktische handvatten.
​
✅ Voeding en spijsvertering
Wat is de juiste voeding, ook in relatie tot je triggers. De e-learning in wat dan wel de voeding is die je lichaam nodig heeft.
​
✅ Beweging en ontspanning
Dat bewegen goed is wist je al. Hoe je het beste beweegt in deze fase van je leven misschien nog niet.
​
✅ Werk, relaties en communicatie
Omdat je verandert heeft dat effect op je omgeving. We nemen je mee hoe je dat het beste kan aanvliegen.
​
✅ Zelfzorg en medische opties
Naast leefstijlkeuzes kun je ook denken aan medische opties, zoals hormoontherapie (HST)
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die:
-
Overgangsklachten ervaren
-
Op zoek zijn naar betrouwbare informatie
-
Willen investeren in hun gezondheid
-
Liever zelf de regie nemen dan afwachten
Veel gestelde vragen | praktisch
Hoe lang duurt de cursus? Je kunt de cursus in je eigen tempo volgen. De meeste vrouwen doen er 2 tot 4 weken over, afhankelijk van hoeveel tijd je per week besteedt.
Moet ik alles in één keer doen? Nee. De cursus is modulair opgebouwd. Je kunt stoppen en later weer verdergaan waar je gebleven was.
Worden mijn gegevens opgeslagen? Nee. Je hoeft geen persoonlijke medische gegevens in te voeren. Alles wat je invult (zoals opdrachten of dagboeken) blijft privé of wordt gewist.
Wat levert deze cursus mij op? Meer inzicht in je lichaam, grip op je klachten, en praktische tools om je gezondheid te verbeteren. Veel vrouwen ervaren meer rust, energie en zelfvertrouwen.
Veel gestelde vragen | medisch
Wat is het verschil tussen de overgang en de menopauze? De overgang is de hele periode waarin je hormonen veranderen. De menopauze is de laatste menstruatie, die je pas achteraf kunt vaststellen (na 12 maanden zonder menstruatie).
Welke klachten horen bij de overgang? Klachten kunnen fysiek zijn (zoals opvliegers, nachtzweten, gewrichtspijn) of mentaal (zoals stemmingswisselingen, concentratieproblemen). In de cursus leer je deze herkennen en ermee omgaan.
Is de e-learning hetzelfde als een bezoek aan de huisarts? Is het een vervanging van een consult bij de huisarts? Nee. Deze cursus biedt inzicht en handvatten, maar vervangt geen medisch advies. Bij ernstige klachten is het altijd verstandig om je huisarts te raadplegen.
Is deze cursus ook geschikt als ik nog regelmatig menstrueer? Ja. Juist in de vroege overgangsfase (vanaf ca. 38 jaar) kunnen klachten al beginnen, ook al is je menstruatie nog regelmatig.
CONTACT
Mocht een technische vraag hebben stuurt u dan een mail aan contact@menowijzer.nl
​
MenoWijzer wordt ook ingezet bij organisaties, ook daar werkt de laagdrempelige aanpak van deze e-leanring. Meer weten? contact@menowijzer.nl